お肌のシワ・たるみは過剰に増えすぎた活性酸素が原因です。
シワやたるみを防ぐ為には、お肌を酸化させない事が大切です。

対策としては、果物や野菜といった抗酸化作用の強い食品を食べる事をお勧め致します（＾＾）

★レーズン
★プルーン

・にんにく
・ケール
・いちご
・赤ワイン
・ほうれん草

上記は特に高い抗酸化力のある食品になります。
（★はその中でもダントツ）

このほかの野菜や果物も是非、毎日バランス良く取り入れてみてください＾＾